Hallo ihr Lieben,
ich wollte hier mal meine momentane Gefühlslage niedertippen, da es abnehmtechnisch momentan sehr schlecht läuft. Und ich kann mich gerade überhaupt nicht raffen.
Seit Weihnachten läuft es sehr schleppend. Ich habe die Sportmotivation verloren, trainiere nur noch sehr unregelmäßig und esse... Immermal wieder kann ich mich aufraffen, doch dann kommt das Bääm und alles ist wieder unkontrolliert, undiszipliniert und unmotiviert.
Ich esse und esse und esse und esse. Ich habe sogar wieder das Essen nach dem Spätdienst angefangen. Und ich verstehe einfach nicht warum. Bei jedem Bissen denke ich mir "hör auf, das ist nicht gut, du hast ein Ziel, warum isst du das also?" und trotzdem esse ich. Warum? Ich kann mich momentan nicht mehr verstehen.
Auch das Wiegen habe ich abgestellt. Ihr könnt euch das vielleicht nicht vorstellen, aber mir geht es dabei so schlecht und ich mache trotzdem nichts dagegen.
Ich habe Angst bis jemand sagt "hast du zugenommen?" Angst, dass meine Mutter wieder sagt "Kann es sein, dass dein Gesicht runder geworden ist?" Ich habe so Angst vor den ganzen Reaktionen wenn mich Leute wieder sehen, die mich lange nicht mehr gesehen haben.
Wie viel habe ich zugenommen? Ich schätze ca. 5 Kg. Das ist so verdammt viel. Das sind knappe 6 Wochen harte Disziplin und Durchhaltevermögen.
Wo verdammt ist mein Wille abzunehmen hin? Ich bin doch so kurz vor dem Ziel? Warum stockt es? Wehrt sich mein Körper vielleicht? Sagt er "ich habe die Schnauze voll von deinem ständigen Triezen"
Ich schaffe es nicht mich zu motivieren, zumindest nicht momentan. Aber es muss sich verdammt nochmal irgendwas endlich wieder ändern
Ich möchte nicht wieder fett sein :(
Ohje, lass nicht zu dass dich diese Gedanken besiegen. Sei Stolz auf deine Leistung, halte dir vor was du alles geschafft hast. Manchmal kann es auch motivierend sein all das aufzuschreiben.
AntwortenLöschenWorauf bist du stolz? Was hast du erreicht? Wie hat dich der Erfolg verändert? Was möchtest du nicht mehr?
Sobald man es vor dem Auge hat, kann man nochmal ganz anders damit umgehen.
Wenn du nach dem Spätdienst isst, dann frage dich ob du wirklich hunger hast oder nicht gerade in alte Essgewohnheiten zurückgehst? Was soll sich verändern dass du auch nach dem Spätdienst gesättigt bist? Vllt. hilft es dir eine Vesperdose mit Gemüse mitzunehmen, welches du magst und das zu essen bis du satt bist?
Danke. Das momentane Essen besteht nicht aus Hunger, demnach bringt auch das Gemüse nichts. Ich denke, das ist das abartige Verlangen nach Kalorien :(
LöschenMir hilft es immer mich so richtig satt zu essen, dann hab ich auch keine Heißhungerattacken.
AntwortenLöschenIch denke, ich werde so eine Liste erstellen. Ein Versuch ists wert.. Danke für deine Worte
Löschen