Mein wöchentlicher Wochenrückblick möchte ich hiermit wieder ins Leben rufen.
Jeden Sonntag könnt ihr hier meine Woche in kurzen Zeilen nachlesen.
{Gesehen} Der Schlussmacher.. Hach, Matthias Schweighöfer - ganz nah, oben ohne, unten ohne. So ein gutaussehender Mann :) und, oh mein Gott, Tom Beck hat ne ganz kurze Nebenrolle!!
{Gehört} Powermusik beim Sport. Nichts geht über einen Motivationsschub mit top Musik :)
{Gelesen} "101 Orte auf der schwäbischen Alb, die man gesehen haben muss"--> es gibt hier bei uns ein Baumhaushotel :O
{Getan} Nach, Schande über mein Haupt, sieben Wochen wieder auf meinen Crosser gestiegen. Und erstaunlicherweise habe ich kaum Ausdauer verloren :)
{Gegessen} gefühlte 30 Schlümpfe, Apfelkuchen und Fleischsalat :):)
{Getrunken}mein absolutes Lieblingsgestränk: Mandelmilch mit Caotin-Pulver :)
{Gedacht} warum ist mein Urlaub schon zu Ende???
{Geärgert} ich hasse Männer -.- warum bestelle ich mir Basictops in Größe XL?
{Gefreut} Juhuuuuuuuuuuuu, mir passt eine Hose von h&m :):):)
{Gekauft} einiges bei IKEA, Süßigkeiten für Cheatingday :D
{Geklickt} amazon (Geschenk für Bruder), einige Blogs :)
Sonntag, 27. Januar 2013
Samstag, 26. Januar 2013
[TAG] Sport- und Fitness
Ich sitze hier und schaue Dschungelcamp, genieße meinen Feierabend und futtere nebenbei Schlümpfe - CheatingDay ;)
Und dann kam mir die Idee den TAG zu machen, den ich schon oft in youtube gesehen habe.
So, here we go...
1. Wie oft machst du die Woche Sport und welchen Sport treibst du?
Ich mache Montag - Freitag je 30 Minuten Ausdauertraining. Meist steige ich auf meinen Crosstrainer. Im Frühling/Sommer wechsel ich ab und gehe schwimmen (das aber eine Stunde) oder walken (ebenfalls eine Stunde). Kurzer Einwurf zum Walken: Walken - also Nordic Walking mit Stöcken - ist ja auch der Vorliebssport der älteren Damen, so in dem Sinne "komm Hildegard, wir verlegen unser Kaffeekränzle in den Wald und zeigen den Stöcken mal die Umgebung". Wenn ich dann so im gehobenen Tempo walken gehe und mir die älteren Damen entgegen kommen und "walken" mit ihren Stöcken, denk ich mir immer so "Wozu haben die ihre Stöcke dabei?" Denn meist ist es so, dass die älteren Damen ihre Stöcke spazieren führen. Habt ihr solche Frauen schon mal gesehen, die völlig gechillt im Unterhaltungsmodus ihre Stöcke spazieren führen und sagen, sie machen Nordic walking? Ich denke, sie führen ihre Stöcke nur mit sich, dass sie nicht umfallen :D oooh :D
Nun gut... zusätzlich mache ich noch mein Bauchmuskel-Workout (mittlerweile seit einer Woche). Video dazu hatte ich euch schon verlinkt. Desweiteren versuche ich, bewusst im Alltag Sport einzubauen: die Treppen nehmen, kleinere Strecken zu Fuß gehen,...
Am Wochenende mache ich dann kein Sport :)
2. Wie siehts mit deiner Ernährung aus? Gesund gemischt oder hauptsächlich Fastfood & Süßes?
Hauptsächlich Fastfood und Süßes natürlich :D nein, Spaß beiseite. Meine Ernährung verfolgt kein Ziel, ich habe sie mir so zurecht gezupft, dass ich damit gut auskomme und es durchhalte. Ob es jetzt gesund ist weiß ich natürlich nicht.
Ich achte darauf, dass ich abends, wenn möglich, keine bzw sehr wenige Kohlehydrate zu mir nehme. Ich bevorzuge Sojaflocken mit Naturjoghurt oder Ei mit Rote Beete. Auch achte ich darauf, mind. fünf Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Ach und ich esse abends keinen Salat oder Gemüse, das schwer verdaulich ist.
Unter der Woche esse ich nur Süßigkeiten, wenn es mich total überkommt und ich an nichts mehr anderes denken kann (das ging mir vor Kurzem mal so mit Bounty :D). Dann gönne ich es mir. Habe ich nur bedingt auf etwas Süßes Lust, esse ich gerne getrocknete Apfelscheiben oder Datteln ohne Glucoseüberzug. Oder ich trinke Tee :)
Samstags dann eben Süßes bis es kracht :D
3. Zeige, beschreibe dein knackigstes Körperteil und erzähle wie's dazu kam.
An mir ist noch nichts knackig :D außer meine Waden, die sind sehr muskolös :D
4. würdest du für dein sportliches Ziel jeden Tag kontinuierlich 20 Minuten Sport machen?
Kontinuierlich jeden Tag 30 Minuten? Jaaaaaaa, ist passiert ;)
5. Nenne dein Ernährungs-/Diätgeheimnis um gesund & fit zu bleiben .
Cheating-Day samstags. Und eben kohlehydratarmes Abendessen. Ich merke das daran, dass ich beim Sport fitter bin, da meine Sportzeit abends ist. Auch fühle ich mich nicht mehr so aufgebläht und merke, dass mir abends wenig Kohlehydrate gut tun.
Und sonst ist eben mein Geheimnis mir das zu gönnen auf das ich Lust habe und mir absolut NICHTS verbiete
6. Zeige/beschreibe deine Lieblings-Fitnessübung.
Natürlich geht momentan nichts über mein Bauchmuskel-Workout
Und ab und an bekomme ich auch total Lust auf meinen Swingstick. Ich hatte euch von ihm noch gar nichts erzählt oder? Ich lege ihn euch sehr zu Herzen :) Habt ihr Lust auf bisschen Erfahrung und so?
7. Hattest du schon mal eine Sportverletzung?
Ja, ein Kapselriss, allerdings war das auf der Hauptschule vor etlichen Jahren, als ich mit dem falschen Fuß am Bock abgesprungen bin und umgeknickt bin.
Dazu schwing ich mal aus: ich war damals in der Hauptschule im Geräteturnen eine Null. Das einizige Gerät, das ich beherrschte war der Bock :D jedenfalls bin ich ja mit dem falschen Fuß abgesprungen, war desorientiert, bin gegen den Bock geknallt und umgeknickt. Diagnose: Kapselriss - vier Wochen Krankschreibung. Meine damalige Sportlehrerin hat mir meine Verletzung nicht geglaubt, da ich gerne mal Sport geschwänzt hab. Nunja, sie musste es glauben :D
8. Welche Sportart hasst du und würdest sie aufgrunddessen nicht ausüben?
JOGGEN !!!!!!!! paarmal versucht und für schrecklich empfunden
9. Wenn du die Möglichkeit hast, welche Musik hörst du beim Sport? Nenne deinen liebsten Titel beim Training.
Ich habe euch ja erzählt, dass ich eine neue Methode gefunden habe um mein Schnaufen nicht zu hören. Am Liebsten höre ich Musik, die so richtig abgeht und ich bilde mir dann immer ein, ich crosse im Takt zu den Songs haha :D
Nunja, die Songs, die in Dauerschleife laufen, sind die hier:
Lady Gaga ft. Marilyn Manson - Lovegame
Black Eyed Peas - Don't stop the party Remix
Ich wollte sie euch verlinken, allerdings wollte das Youtube nicht -.-
10. Wieviel bewegst du dich im Alltag/Job?
Ich habe ja zum Glück keinen Bürojob und bin deshalb immer auf Achse. Auch baue ich viel Bewegung in den Alltag ein. Leider fahre ich trotzdem viel mit dem Auto, aber einen Laster darf man ja haben ;)
11. Wieviel und was trinkst du am Tag?
Genug ;) ich trinke so ca. 1,5-2 Liter am Tag und einen zusätzlichen Liter wenn ich Sport mache. Ich denke, das ist ausreichend ;)
Und dann kam mir die Idee den TAG zu machen, den ich schon oft in youtube gesehen habe.
So, here we go...
1. Wie oft machst du die Woche Sport und welchen Sport treibst du?
Ich mache Montag - Freitag je 30 Minuten Ausdauertraining. Meist steige ich auf meinen Crosstrainer. Im Frühling/Sommer wechsel ich ab und gehe schwimmen (das aber eine Stunde) oder walken (ebenfalls eine Stunde). Kurzer Einwurf zum Walken: Walken - also Nordic Walking mit Stöcken - ist ja auch der Vorliebssport der älteren Damen, so in dem Sinne "komm Hildegard, wir verlegen unser Kaffeekränzle in den Wald und zeigen den Stöcken mal die Umgebung". Wenn ich dann so im gehobenen Tempo walken gehe und mir die älteren Damen entgegen kommen und "walken" mit ihren Stöcken, denk ich mir immer so "Wozu haben die ihre Stöcke dabei?" Denn meist ist es so, dass die älteren Damen ihre Stöcke spazieren führen. Habt ihr solche Frauen schon mal gesehen, die völlig gechillt im Unterhaltungsmodus ihre Stöcke spazieren führen und sagen, sie machen Nordic walking? Ich denke, sie führen ihre Stöcke nur mit sich, dass sie nicht umfallen :D oooh :D
Nun gut... zusätzlich mache ich noch mein Bauchmuskel-Workout (mittlerweile seit einer Woche). Video dazu hatte ich euch schon verlinkt. Desweiteren versuche ich, bewusst im Alltag Sport einzubauen: die Treppen nehmen, kleinere Strecken zu Fuß gehen,...
Am Wochenende mache ich dann kein Sport :)
2. Wie siehts mit deiner Ernährung aus? Gesund gemischt oder hauptsächlich Fastfood & Süßes?
Hauptsächlich Fastfood und Süßes natürlich :D nein, Spaß beiseite. Meine Ernährung verfolgt kein Ziel, ich habe sie mir so zurecht gezupft, dass ich damit gut auskomme und es durchhalte. Ob es jetzt gesund ist weiß ich natürlich nicht.
Ich achte darauf, dass ich abends, wenn möglich, keine bzw sehr wenige Kohlehydrate zu mir nehme. Ich bevorzuge Sojaflocken mit Naturjoghurt oder Ei mit Rote Beete. Auch achte ich darauf, mind. fünf Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Ach und ich esse abends keinen Salat oder Gemüse, das schwer verdaulich ist.
Unter der Woche esse ich nur Süßigkeiten, wenn es mich total überkommt und ich an nichts mehr anderes denken kann (das ging mir vor Kurzem mal so mit Bounty :D). Dann gönne ich es mir. Habe ich nur bedingt auf etwas Süßes Lust, esse ich gerne getrocknete Apfelscheiben oder Datteln ohne Glucoseüberzug. Oder ich trinke Tee :)
Samstags dann eben Süßes bis es kracht :D
3. Zeige, beschreibe dein knackigstes Körperteil und erzähle wie's dazu kam.
An mir ist noch nichts knackig :D außer meine Waden, die sind sehr muskolös :D
4. würdest du für dein sportliches Ziel jeden Tag kontinuierlich 20 Minuten Sport machen?
Kontinuierlich jeden Tag 30 Minuten? Jaaaaaaa, ist passiert ;)
5. Nenne dein Ernährungs-/Diätgeheimnis um gesund & fit zu bleiben .
Cheating-Day samstags. Und eben kohlehydratarmes Abendessen. Ich merke das daran, dass ich beim Sport fitter bin, da meine Sportzeit abends ist. Auch fühle ich mich nicht mehr so aufgebläht und merke, dass mir abends wenig Kohlehydrate gut tun.
Und sonst ist eben mein Geheimnis mir das zu gönnen auf das ich Lust habe und mir absolut NICHTS verbiete
6. Zeige/beschreibe deine Lieblings-Fitnessübung.
Natürlich geht momentan nichts über mein Bauchmuskel-Workout
Und ab und an bekomme ich auch total Lust auf meinen Swingstick. Ich hatte euch von ihm noch gar nichts erzählt oder? Ich lege ihn euch sehr zu Herzen :) Habt ihr Lust auf bisschen Erfahrung und so?
7. Hattest du schon mal eine Sportverletzung?
Ja, ein Kapselriss, allerdings war das auf der Hauptschule vor etlichen Jahren, als ich mit dem falschen Fuß am Bock abgesprungen bin und umgeknickt bin.
Dazu schwing ich mal aus: ich war damals in der Hauptschule im Geräteturnen eine Null. Das einizige Gerät, das ich beherrschte war der Bock :D jedenfalls bin ich ja mit dem falschen Fuß abgesprungen, war desorientiert, bin gegen den Bock geknallt und umgeknickt. Diagnose: Kapselriss - vier Wochen Krankschreibung. Meine damalige Sportlehrerin hat mir meine Verletzung nicht geglaubt, da ich gerne mal Sport geschwänzt hab. Nunja, sie musste es glauben :D
8. Welche Sportart hasst du und würdest sie aufgrunddessen nicht ausüben?
JOGGEN !!!!!!!! paarmal versucht und für schrecklich empfunden
9. Wenn du die Möglichkeit hast, welche Musik hörst du beim Sport? Nenne deinen liebsten Titel beim Training.
Ich habe euch ja erzählt, dass ich eine neue Methode gefunden habe um mein Schnaufen nicht zu hören. Am Liebsten höre ich Musik, die so richtig abgeht und ich bilde mir dann immer ein, ich crosse im Takt zu den Songs haha :D
Nunja, die Songs, die in Dauerschleife laufen, sind die hier:
Lady Gaga ft. Marilyn Manson - Lovegame
Black Eyed Peas - Don't stop the party Remix
Ich wollte sie euch verlinken, allerdings wollte das Youtube nicht -.-
10. Wieviel bewegst du dich im Alltag/Job?
Ich habe ja zum Glück keinen Bürojob und bin deshalb immer auf Achse. Auch baue ich viel Bewegung in den Alltag ein. Leider fahre ich trotzdem viel mit dem Auto, aber einen Laster darf man ja haben ;)
11. Wieviel und was trinkst du am Tag?
Genug ;) ich trinke so ca. 1,5-2 Liter am Tag und einen zusätzlichen Liter wenn ich Sport mache. Ich denke, das ist ausreichend ;)
Freitag, 25. Januar 2013
Spooooooort
Vorweg: ich habe blöderweise eine Taste gedrückt und alles war weg :( deshalb jetzt nochmal.
Wie schon in meinem Abnahmepost geschrieben, mache ich jeden Tag Sport (Montag-Freitag). Angefangen habe ich aber anderst:
Zu Beginn meiner Sportphase im August 2012 begann ich mit dem Crosstrainer. Den hatten wir zum Glück daheim rumstehen, sowie ein Hometrainer. Hometrainer ist aber nicht mein allerliebstes Fitnessgerät, da ich das Gefühl habe, es tut sich nichts. Ist zwar ein blöder Gedanke, aber ich finde, wenn man das Gefühl hat, dass eine Sportart bzw. ein Fitnessgerät nix bringt sollte man es lassen (man muss schließlich Spaß entwickeln). Und ich bekam immer sooo schreckliche Poposchmerzen von dem blöden Sattel :/
Deshalb habe ich den Crosstrainer gewählt, da man dort mit dem ganzen Körper in Einklang der Bewegung ist:)
Um meinen Körper an Sport zu gewöhnen, begann ich alle zwei Tage zu crossen. Ich steigerte die Minutenanzahl von Woche zu Woche: 20 Minuten, 25 Minuten, 30 Minuten,... bis ich dann bei 45 Minuten war und dies machte ich dann alle zwei Tage.
Wenn ich Sport mache, ist es für mich persönlich sehr wichtig, dass ich es konsequent mache. Allerdings war es mit der Zeit so, dass mich dieser Tag Pause so unmotivierend gemacht hatte, sodass ich beschloss, jeden Tag 30 Minuten zu crossen. Damit war mein Schweinehund sehr zufrieden.
Im Sommer wechsel ich mein Sportprogramm ab und gehe schwimmen oder walken.
Noch zu ner kleinen Macke von mir: Ich hasse es, mich beim Sport schnaufen zu hören. Irgendwie sagt dann mein Kopf "hör aaaaaaaaaaaauf, viiiiel zu anstregend, hörst du dich nicht schaufen du fette Kuh?" :D und um mein Kopf auszutricksen, höre ich jetzt ganz lauft Musik auf Kopfhörern (ich höre mein Schnaufen nicht) und schaue nebenbei fernseh. Und siehe: Kopf ist ruhig :)
Zum Thema Bauchmuskeln und allgemein Muskeln:
Ich mache kein Training der Muskeln, mit Ausnahme des Bauches.
Angefangen habe ich so, dass ich mir ein Bauchmuskeltrainiergerät gekauft habe - entlastet den Rücken. Ich trainierte die oberen, die unteren und die seitlichen Bauchmuskeln (mein Ziel ist ein Bauchnabenpiercing, aber dafür muss noch einiges weg :D)
Irgendwie waren mir die Crunches zu blöd und zu unmotivierend.
Deshalb durchsuchte ich Youtube (vllt kennt ihr Julian von "I love personal training"? Ich mag ihn, sein Workout ist mir aber zu anstrengend)
Und dann entdeckte ich eine Youtuberin, die so wunderbar motivierend ist und einen wahnsinns Körper hat :) sie macht so motivierende Videos, ihre Workouts sind relativ anstregend, aber dennoch gut machbar. Und ihre anderen Videos :) Gesunde Snacks: geröstete Kichererbsen :) I love it :)
Von ihr habe ich mein neues Bauchmuskel-Workout: 4 Minuten am Tag, mit 5 Intervallen und je 10 Sekunden Pause. Sehr anstrengend bei den ersten Malen. Ich freue mich aber jetzt schon aufs Ergebnis :) schaut sie euch unbedingt an.
Ihr Video und mein neues Bauchmuskel-Workout habe ich euch verlinkt
Ps: Habt ihr noch Fragen zu Fitness oder wollt ihr was bestimmtes wissen, wie ich es mache oder was meine Motivation ist? Lasst es mich wissen
Meine Schminkkommode
Ich möchte euch meine Schminkkommode vorstellen. Ich hoffe, dass es nicht so "guckt mal was ich hab" mäßig rüber kommt.
Lange hat es gebraucht, bis meine Kommode so aussieht wie jetzt und ich bin so sehr glücklich über sie, dass ich sie mir jeden Tag mit einem Lächeln anschaue :)
Also, los gehts :)
Zuerst mal ein Gesamtüberblick :) Ich war letztens bei Ikea und wollte für unter den großen Spiegel so eine Metallstange mit Bechern zum Anhängen kaufen. Allerdings gabs dort nur rote und orangene Becher und das würde mein Gesamtkonzept zerstören ;) darin möchte ich dann Wattepads und Watteestäbchen aufbewahren
Mein Nagellackregel :). Als ich das von meinem Bruder letztes Jahr zum Geburstag bekam, hab ich vor Freude fast geweint (schlimm :D). Jedenfalls sind die Lacke enorm geschrumpft, habe vor einiger Zeit einige aussortiert.
Die Vitrine mit Schiebeglastüren hat mein Bruder auf amazon bestellt. Link hier
Links neben meiner Kommode hängt ein Regal, welches von einem Flohmarktladen ist. Die Kiste auf dem Regal ist von Ikea und darin bewahre ich alle meine Haarprodukte auf. Hinter der Kiste ist mein BobbyBrown Make-Up Buch.
Unter dem Regal hängt eine Wäschespinne, ebenfalls von Ikea. Hier hänge ich meine Pinsel zum Trocknen auf. Allerdings haben da nicht alle Platz, deshalb liegen einige nach dem Waschen auch im Bad.
Auf meiner Kommode steht mein Tischspiegel und in den Bastkörben sind Haarutensilien, meine Pinzette, ein Stielkamm und kleinere Dinge drin. Man erkennt es schlecht, aber hinter dem Spiegel steht eine Metallherzdose und in der sind meine Haarklammern und Haargummis drin.
In den Lattegläsern, die ich zu 1/4 mit kleineren Steinen gefüllt habe, bewahre ich alle meine Pinsel auf. Mittlerweile sind es sechs Gläser :D Rechts neben den Gläsern steht mein Pumpspender mit Gesichtswasser befüllt, Wattepads, Taschentuchbox, Feuchttücher und eine Handcreme.
Spiegel, Bastkörbe, Lattegläser sind von IKEA.
In der ersten Schublade befindet sich mein ganzes Make-Up (bis auf meine Paletten). Das Ordnungssystem habe ich von Ikea.
In der zweiten Schublade befinden sich Vorratsprodukte sowie paar Medikamente, und meine Paletten (oben Mitte)
Lange hat es gebraucht, bis meine Kommode so aussieht wie jetzt und ich bin so sehr glücklich über sie, dass ich sie mir jeden Tag mit einem Lächeln anschaue :)
Also, los gehts :)
Zuerst mal ein Gesamtüberblick :) Ich war letztens bei Ikea und wollte für unter den großen Spiegel so eine Metallstange mit Bechern zum Anhängen kaufen. Allerdings gabs dort nur rote und orangene Becher und das würde mein Gesamtkonzept zerstören ;) darin möchte ich dann Wattepads und Watteestäbchen aufbewahren
Mein Nagellackregel :). Als ich das von meinem Bruder letztes Jahr zum Geburstag bekam, hab ich vor Freude fast geweint (schlimm :D). Jedenfalls sind die Lacke enorm geschrumpft, habe vor einiger Zeit einige aussortiert.
Die Vitrine mit Schiebeglastüren hat mein Bruder auf amazon bestellt. Link hier
Links neben meiner Kommode hängt ein Regal, welches von einem Flohmarktladen ist. Die Kiste auf dem Regal ist von Ikea und darin bewahre ich alle meine Haarprodukte auf. Hinter der Kiste ist mein BobbyBrown Make-Up Buch.
Unter dem Regal hängt eine Wäschespinne, ebenfalls von Ikea. Hier hänge ich meine Pinsel zum Trocknen auf. Allerdings haben da nicht alle Platz, deshalb liegen einige nach dem Waschen auch im Bad.
Auf meiner Kommode steht mein Tischspiegel und in den Bastkörben sind Haarutensilien, meine Pinzette, ein Stielkamm und kleinere Dinge drin. Man erkennt es schlecht, aber hinter dem Spiegel steht eine Metallherzdose und in der sind meine Haarklammern und Haargummis drin.
In den Lattegläsern, die ich zu 1/4 mit kleineren Steinen gefüllt habe, bewahre ich alle meine Pinsel auf. Mittlerweile sind es sechs Gläser :D Rechts neben den Gläsern steht mein Pumpspender mit Gesichtswasser befüllt, Wattepads, Taschentuchbox, Feuchttücher und eine Handcreme.
Spiegel, Bastkörbe, Lattegläser sind von IKEA.
In der ersten Schublade befindet sich mein ganzes Make-Up (bis auf meine Paletten). Das Ordnungssystem habe ich von Ikea.
- Oben links: in der Kiste sind meine Cremeprodukte für jeden Tag und davor mein Make-Up, Puder, Highlighter, Fixierspray
- Oben Mitte: Lippenstiffte und Lipglosse (hier bin ich gerade am Anfertigen eines Ordnungssystemes, da ich so überhaupt keinen Überblick habe - Endergebnis stelle ich dann hier vor)
- Oben rechts: im hinteren Fach sind fast leere Produkte sowie meine Kajalanspitzer, in dem Fach drunter habe ich meine Kajalstifte in kleinen Plastikgefäßen sortiert und davor liegen meine Mascaras
- Unten links: Rouge und Bronzer sowie einige Highlighter in Puderform (auch hier brauche ich dringend eine Ordnung, mir fällt aber nichts ein. Hat von euch jemand eine Idee?)
- Unten Mitte: Einzellidschatten, Cremelidschatten, Pigmente und kleinere Paletten
- Unten rechts: im Glas habe ich meine Flüssigliner und davor liegen meine Geleyeliner
In der zweiten Schublade befinden sich Vorratsprodukte sowie paar Medikamente, und meine Paletten (oben Mitte)
In der letzten Schublade (Bild ist leider etwas erwackelt), befinden sich meine Nagelprodukte, Fön, Glääteeisen, Wattepads,...
Schminkkommodenrundgang beendet :)
Die Kommode ist übringens auch von Ikee, hatte ich noch nicht erwähnt.
Donnerstag, 24. Januar 2013
Inglot
Ich habe vor geraumer Zeit Inglot für mich entdeckt.
Inglot gibt es in Deutschland, aber soweit ich weiß gibt es hier nur 2-3 Filialen. In Deutschland wird Inglot auch für sehr viel Geld verkauft; die Preise hier sind relativ hoch, ein Lidschatten kostet an die 12,-.
Ich habe aber das Glück Verwandtschaft in Polen zu haben, weshalb ich sehr günstig an Inglot komme (ein Lidschatten kostet mich umgerechnet 3,-)
Hier präsentiere ich euch nun meine Inglotausbeute. Eine weitere Bestellung ist auf dem Weg ;)
Beginnen wir nun also:
Ich liebe die Pinsel sehr, denn man kann sie vielfältig verwenden. Ich habe für den größeren Pinsel sehr lange überlegt für was ich ihn benutzen kann. Auf dem oberen Bild sieht man, dass er zwei Seiten hat, allerdings benutze ich nur die größere Seite; und zwar als Konturpinsel. Man kann es leider etwas schlecht erkennen, aber er wird zur Spitze hin flacher, wodurch er wunderbar z.B. an die Wangenknochenkontur passt.
Die anderen beiden Pinsel benutze ich für die Augen (wozu auch sonst :D). Der Buschigere eignet sich super zum Verblenden und der Flachere passt sich wunderbar der Lidfalte an.
Zum Reinigen kann ich sagen: sie sind sehr formstabil, bluten beim ersten Waschen nicht aus.
Die Lidschatten sind ein absoluter Traum :) sie sind butterweich, wahnsinnig gut pigmentiert. Die Palette scghließt übrigens metallisch, da an den Ecken jeweils Magnete angebracht sind. Man kann auch mehrere Paletten stapeln.
Ausgesucht habe ich mir die Farben, da sie meiner Meinung nach wunderbar alltagstauglich sind. Sie creasen ohne Base nicht, aber sicherhaltshalber nehme ich trotzdem immer eine. Kleiner Nachteil: Sie krümeln doch recht stark, aber davon kann ich absehen :)
Inglot gibt es in Deutschland, aber soweit ich weiß gibt es hier nur 2-3 Filialen. In Deutschland wird Inglot auch für sehr viel Geld verkauft; die Preise hier sind relativ hoch, ein Lidschatten kostet an die 12,-.
Ich habe aber das Glück Verwandtschaft in Polen zu haben, weshalb ich sehr günstig an Inglot komme (ein Lidschatten kostet mich umgerechnet 3,-)
Hier präsentiere ich euch nun meine Inglotausbeute. Eine weitere Bestellung ist auf dem Weg ;)
Die anderen beiden Pinsel benutze ich für die Augen (wozu auch sonst :D). Der Buschigere eignet sich super zum Verblenden und der Flachere passt sich wunderbar der Lidfalte an.
Zum Reinigen kann ich sagen: sie sind sehr formstabil, bluten beim ersten Waschen nicht aus.
Die Lidschatten sind ein absoluter Traum :) sie sind butterweich, wahnsinnig gut pigmentiert. Die Palette scghließt übrigens metallisch, da an den Ecken jeweils Magnete angebracht sind. Man kann auch mehrere Paletten stapeln.
Ausgesucht habe ich mir die Farben, da sie meiner Meinung nach wunderbar alltagstauglich sind. Sie creasen ohne Base nicht, aber sicherhaltshalber nehme ich trotzdem immer eine. Kleiner Nachteil: Sie krümeln doch recht stark, aber davon kann ich absehen :)
Leute, Leute, Leute ich sags euch: ich habe noch nie einen so tollen Geleyliner in den Händen gehabt. Ich denke ihr könnt erkennen, wie fest und doch cremig er ist. Er lässt sich wunderbar auftragen und hält den ganzen Tag. Selbst abends hab ich noch Probleme ihn zu entfernen. Er ist ein richtig klasse Eyeliner und der nächste ist schon auf dem Weg :)
Der Kayal, hier in Jumbogröße, kann auch was: ich benutze ihn meist als Base, er ist aber im Flächenauftrag sehr sturr und lässt sich nur mit etwas Druck auftragen. Als Lidstrich am unteren Wimpernkranz kann ich nichts gegen sagen. Hier hält er den ganzen Tag, auch ohne dass ich ihn mit Lidschatten fixieren muss. Er verschmiert nicht und bleibt da wo er bleiben soll. Ihr könnt auf dem Bild sehr schön erkennen, wie farbintensiv er ist. Im natürlichen Licht ist er etwas dunkler.
Für die komplette Bestellung habe ich umgerechnet 48,- bezahlt. Habe das mal in deutschen Preisen errechnet: ich wäre hier auf einen Wert über 100,- gekommen. Cool meine Conections oder? ;)
Ich kann leider keine Tragebilder bloggen, da ich nur meine Handykamera habe und die wirklich blöd für Focusaufnahmen ist.
Mittwoch, 23. Januar 2013
Hab da mal eine Frage
Hallo ihr Lieben :)
ich hänge gerade etwas an der Themenfindung für meinen Blog.
Was wollt ihr lesen?
Interessieren euch:
ich hänge gerade etwas an der Themenfindung für meinen Blog.
Was wollt ihr lesen?
Interessieren euch:
- Einkäufe (Kosmetik, Kleidung, Tools, Kleinkram,...)
- Rezepte (ungesund und gesund - wobei sich ja hier die Definitionsfrage stellt ;))
- DIY's
- etwas Geplappere
- etc
Sonntag, 20. Januar 2013
Meine Abnahme
So, ich wollte hier mal meine Abnehmerfahrung niedertippen:
Kurze Vorgeschichte: Ich habe vor geraumer Zeit (ca. 4 Jahre ist es her) mit WeightWatchers 20 Kilo abgenommen. Nachdem sich das ganze Punktezählen sehr auf die Psyche geschlagen hat, ich einen Nervenzusammenbruch nach dem anderen hatte, beschloss mein Vater, ich solle mit WeightWatchers aufhören. Anfangs wollte ich es nicht, aber da sich die Nervenzusammenbrüche häuften, beschloss auch ich mit WeightWatchers aufzuhören. Natürlich nahm mein Gewicht wieder zu und ich nahm 25 (!) Kilo wieder zu.
Nach der Zeit versuchte ich immer wieder vergebens abzunehmen. Man sah mir nie an, dass ich extremes Übergewicht hatte, niemand nahm mich ernst. Und niemand glaubte an mich, dass ich jemals wieder soviel abnehmen werde. Auch ich glaubte dann irgendwann nicht mehr an mich und mein Durchhaltevermögen.
Ich beschloss also zu versuchen, mich so zu akzeptieren wie ich bin. Das klappte auch ganz gut, bis zu dem Zeitpunkt, als ich von Juli 2012 bis August 2012 ein Pflegepraktikum im Rahmen meiner Ausbildung absolvieren musste.
Spasseshalber stellte ich mich auf die Personenwaage, als wir gerade am Wiegen der Bewohner waren. Und dann der Schock!! Genau dieses Gewicht das dort dran stand, war für mich ein Klick-Moment. Dieser Klick-Moment, den ich seit Jahren vermisst habe. Und so gings los:
Wie viel ich abgenommen habe
Größe: 1,75 cm
Startgewicht am 06.08.2012: 96,2 Kilogramm, BMI ca. 31
Momentanes Gewicht Stand 19.01.2013: 78,0 Kilogramm, BMI ca. 25
Gewichtsabnahme bisher: 18 Kilogramm
Umfänge 06.08.2012
Wie ich es gemacht habe
Vorweg: es ist meine Art und Weise gewesen, ich habe diese Art der Abnahme so an mich angepasst, dass ich es lange durchhalte und dass es für mich nicht wie eine Diät (ich hasse dieses Wort), sondern wie eine Ernährungsumstellung konzepiert ist.
Ich habe nicht von einem auf den anderen Tag extrem wenig gegessen, sondern habe meine Ernährung etappenweise gedrosselt. Immer weniger und weniger, aber trotzdem noch so, dass sich bei mir kein Hungergefühl einstellte.
Ich aß, je später der Tag wurde, immer kohlenhydratarmer.
Ein Beispieltag sah so aus:
Frühstück: zwei Scheiben Vollkorntoast mit vegetarischem Aufstrich ODER ein Müsli (dies hab ich mir selber zusammengemischt, da die Fertigpackungen immer sehr viel Zucker enthalten)
Mittagessen: Nudeln mit Tomatensoße, viel Gemüse
Abendessen: Ei (meist ohne Eigelb), rote Beete, verschiedenes Gemüse ODER Sojaflocken mit Naturjoghurt und Banane
Hatte ich mal mittags auf etwas Lust, trank ich einen Cappuccino oder aß etwas Obst.
Abends habe ich, so gut es ging, komplett auf Kohlenhydrate (zumindest die "leeren") verzichtet und mir Alternativmahlzeiten ausgesucht. Am Anfang war es oft so, dass ich abends noch sehr Hunger bekommen habe. Dann habe ich mir einen Tee gemacht und diesen bewusst und ohne störende Faktoren (Fernseher, Musik, Handy) getrunken. So ging mein Hungergefühl zurück.
Und ich aß unter der Woche keine Süßigkeiten und trank keinen Alkohol.
Sportmäßig kann ich sagen: Sport ist das A und O beim Abnehmen. Ich steige, wenn ich nicht auf der Schule bin, jeden Tag (Mo-Fr) eine halbe Stunde auf den Crosser. Mehr mache ich nicht ;)
Was ich für mich in der Zeit entdeckt hat
Ich hasse es nach wie vor, auf Dinge die ich essenstechnisch liebe, zu verzichten.
So entdeckte ich für mich den Cheatingday: immer samstags (wenn ich mich wiege), beginnt mein "(Fr)ess-Tag" Sagen wir so: Ich schauffel an dem Tag alles in mich hinein, auf das ich Lust habe. Meist ist es so, dass ich mir unter der Woche schon Süßigkeiten kaufe, die ich dann samstags esse. Und ich freue mich jedesmal auf meinen Cheatingday :)
Das ist, glaube ich, meine Motivation und auch, warum ich es so lange schon durchhalte. Ich verbiete mir nichts, hebe es mir aber für den Samstag auf :) manchmal schwappt es auch in den Sonntag über, aber das ist völlig okay ;)
Und wie sich mein Leben geändert hat
Im Bezug auf mein Körpergefühl und meinen Kleidungsstil hat sich mein Leben um 180 Grad gedreht. Ich passe jetzt in Hosengröße 42/44 (vor der Abnahme war es Hosengröße 48) und trage Leggins :) Das ist wohl mein größtes Erfolgserlebnis bisher :)
Aber ich bekomme auch viele Komplimente, die mich manchmal doch echt noch ziemlich überfordern.
Was ist mein Zielgewicht und meine Motivation
Mein Zielgewicht sind 70 Kilogramm, also noch 8 Kilogramm. Zieldatum: 25.07.2013
Und meine Motivation: am Abschlussfest meiner Ausbildung in einem Kleid wunderschön aussehen :) das ist einer der Gründe, warum ich mit dem Abnehmen angefangen habe :)
Es gab einige Sprüche, die mich durch meine Abnahmezeit begleitet haben und die mich auch noch bis zum Juli begleiten werden:
Sei wie eine Briefmarke: Bleibe an einer Sache dran, bis du am Ziel bist
Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll. (was im übrigen auch mein Tattoospruch werden wird, weil mich dieser Spruch schon so lange begleitet)
So, das war meine kleine Geschichte und alles, was ich dazu schreiben möchte.
In diesen Monaten hatte ich natürlich auch einige Zunahmen (es sind bis jetzt vier Stück), aber es waren alles bewusste Zunahmen, ich wusste also, dass ich zunehmen werde. Und deshalb war es nicht so schlimm :)
Ich wünsche mir, dass ich die 8 Kilogramm noch schaffe und vorallem habe ich Angst wenn die Zeit kommt in der ich lernen muss, mein Gewicht zu halten. Das wird noch schwer.
Ach und ich hab noch Vorher-Nachher Bilder :)
- Was der Auslöser war
- Wie viel ich abgenommen habe
- Von wann bis wann
- Wie ich es gemacht habe
- Was ich für mich in der Zeit entdeckt hat
- Und wie sich mein Leben geändert hat
Kurze Vorgeschichte: Ich habe vor geraumer Zeit (ca. 4 Jahre ist es her) mit WeightWatchers 20 Kilo abgenommen. Nachdem sich das ganze Punktezählen sehr auf die Psyche geschlagen hat, ich einen Nervenzusammenbruch nach dem anderen hatte, beschloss mein Vater, ich solle mit WeightWatchers aufhören. Anfangs wollte ich es nicht, aber da sich die Nervenzusammenbrüche häuften, beschloss auch ich mit WeightWatchers aufzuhören. Natürlich nahm mein Gewicht wieder zu und ich nahm 25 (!) Kilo wieder zu.
Nach der Zeit versuchte ich immer wieder vergebens abzunehmen. Man sah mir nie an, dass ich extremes Übergewicht hatte, niemand nahm mich ernst. Und niemand glaubte an mich, dass ich jemals wieder soviel abnehmen werde. Auch ich glaubte dann irgendwann nicht mehr an mich und mein Durchhaltevermögen.
Ich beschloss also zu versuchen, mich so zu akzeptieren wie ich bin. Das klappte auch ganz gut, bis zu dem Zeitpunkt, als ich von Juli 2012 bis August 2012 ein Pflegepraktikum im Rahmen meiner Ausbildung absolvieren musste.
Spasseshalber stellte ich mich auf die Personenwaage, als wir gerade am Wiegen der Bewohner waren. Und dann der Schock!! Genau dieses Gewicht das dort dran stand, war für mich ein Klick-Moment. Dieser Klick-Moment, den ich seit Jahren vermisst habe. Und so gings los:
Wie viel ich abgenommen habe
Größe: 1,75 cm
Startgewicht am 06.08.2012: 96,2 Kilogramm, BMI ca. 31
Momentanes Gewicht Stand 19.01.2013: 78,0 Kilogramm, BMI ca. 25
Gewichtsabnahme bisher: 18 Kilogramm
Umfänge 06.08.2012
- Brust: 104cm
- Taille: 95cm
- Bauch: 102cm
- Hüfte: 116cm
- Unterbauch (liebevoll Wulst genannt): 121cm
- Schenkel: 71cm
- Arme: 37cm
- Brust: 92cm (-12cm)
- Taille: 78cm (-17cm)
- Bauch: 90cm (- 14cm)
- Hüfte: 98cm (-18cm)
- Unterbauch: 105cm (-16cm)
- Schenkel: 60cm (-11cm)
- Arme: 32cm (-5cm)
Wie ich es gemacht habe
Vorweg: es ist meine Art und Weise gewesen, ich habe diese Art der Abnahme so an mich angepasst, dass ich es lange durchhalte und dass es für mich nicht wie eine Diät (ich hasse dieses Wort), sondern wie eine Ernährungsumstellung konzepiert ist.
Ich habe nicht von einem auf den anderen Tag extrem wenig gegessen, sondern habe meine Ernährung etappenweise gedrosselt. Immer weniger und weniger, aber trotzdem noch so, dass sich bei mir kein Hungergefühl einstellte.
Ich aß, je später der Tag wurde, immer kohlenhydratarmer.
Ein Beispieltag sah so aus:
Frühstück: zwei Scheiben Vollkorntoast mit vegetarischem Aufstrich ODER ein Müsli (dies hab ich mir selber zusammengemischt, da die Fertigpackungen immer sehr viel Zucker enthalten)
Mittagessen: Nudeln mit Tomatensoße, viel Gemüse
Abendessen: Ei (meist ohne Eigelb), rote Beete, verschiedenes Gemüse ODER Sojaflocken mit Naturjoghurt und Banane
Hatte ich mal mittags auf etwas Lust, trank ich einen Cappuccino oder aß etwas Obst.
Abends habe ich, so gut es ging, komplett auf Kohlenhydrate (zumindest die "leeren") verzichtet und mir Alternativmahlzeiten ausgesucht. Am Anfang war es oft so, dass ich abends noch sehr Hunger bekommen habe. Dann habe ich mir einen Tee gemacht und diesen bewusst und ohne störende Faktoren (Fernseher, Musik, Handy) getrunken. So ging mein Hungergefühl zurück.
Und ich aß unter der Woche keine Süßigkeiten und trank keinen Alkohol.
Sportmäßig kann ich sagen: Sport ist das A und O beim Abnehmen. Ich steige, wenn ich nicht auf der Schule bin, jeden Tag (Mo-Fr) eine halbe Stunde auf den Crosser. Mehr mache ich nicht ;)
Was ich für mich in der Zeit entdeckt hat
Ich hasse es nach wie vor, auf Dinge die ich essenstechnisch liebe, zu verzichten.
So entdeckte ich für mich den Cheatingday: immer samstags (wenn ich mich wiege), beginnt mein "(Fr)ess-Tag" Sagen wir so: Ich schauffel an dem Tag alles in mich hinein, auf das ich Lust habe. Meist ist es so, dass ich mir unter der Woche schon Süßigkeiten kaufe, die ich dann samstags esse. Und ich freue mich jedesmal auf meinen Cheatingday :)
Das ist, glaube ich, meine Motivation und auch, warum ich es so lange schon durchhalte. Ich verbiete mir nichts, hebe es mir aber für den Samstag auf :) manchmal schwappt es auch in den Sonntag über, aber das ist völlig okay ;)
Und wie sich mein Leben geändert hat
Im Bezug auf mein Körpergefühl und meinen Kleidungsstil hat sich mein Leben um 180 Grad gedreht. Ich passe jetzt in Hosengröße 42/44 (vor der Abnahme war es Hosengröße 48) und trage Leggins :) Das ist wohl mein größtes Erfolgserlebnis bisher :)
Aber ich bekomme auch viele Komplimente, die mich manchmal doch echt noch ziemlich überfordern.
Was ist mein Zielgewicht und meine Motivation
Mein Zielgewicht sind 70 Kilogramm, also noch 8 Kilogramm. Zieldatum: 25.07.2013
Und meine Motivation: am Abschlussfest meiner Ausbildung in einem Kleid wunderschön aussehen :) das ist einer der Gründe, warum ich mit dem Abnehmen angefangen habe :)
Es gab einige Sprüche, die mich durch meine Abnahmezeit begleitet haben und die mich auch noch bis zum Juli begleiten werden:
Sei wie eine Briefmarke: Bleibe an einer Sache dran, bis du am Ziel bist
Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll. (was im übrigen auch mein Tattoospruch werden wird, weil mich dieser Spruch schon so lange begleitet)
So, das war meine kleine Geschichte und alles, was ich dazu schreiben möchte.
In diesen Monaten hatte ich natürlich auch einige Zunahmen (es sind bis jetzt vier Stück), aber es waren alles bewusste Zunahmen, ich wusste also, dass ich zunehmen werde. Und deshalb war es nicht so schlimm :)
Ich wünsche mir, dass ich die 8 Kilogramm noch schaffe und vorallem habe ich Angst wenn die Zeit kommt in der ich lernen muss, mein Gewicht zu halten. Das wird noch schwer.
Ach und ich hab noch Vorher-Nachher Bilder :)
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